口臭のチェック方法（１）
自分の臭いは、なかなか気付きにくいようです。 口臭は、人と会う時にはとても気になる臭いだと思います。 自分が口臭を発しているのかどうか、チェックしておくことで、 対策を練ることができます。 家族に協力してもらうのが一番いい方法ですが、ちょっとムリ･･･。 という方は、自分でセルフチェックできる方法があります。 朝目覚めた時、食前や食後、口の中が渇いている時など、 時間帯によって口の中の状態は変わっていますので、 その都度チェックしてみてください。 【コップに息を吐き出してみる】 コップを用意して、コップの中に息を吹き込んで手で蓋をします。 深呼吸してから、改めてコップの中の臭いを嗅いでみてください。 結果が一番よくわかるのは、朝起きてすぐにチェックすることです。 生理的口臭が分かります。 【舌の表面の臭いをかいでみる】 舌苔（ぜったい）と呼ばれる舌の表面の白っぽいものや黄色いものは、 口臭の元になる舌の汚れです。これをティッシュでふき取り、その臭いを 嗅いでください。くさい臭いの時は、他人にも口臭を感じとられる可能性が あります。注意しましょう。 【口臭判定器でチェック】 メチルメルカプタンという成分を測定します。 市販されている「口臭判定器」を使ってこの成分をキャッチします。 自分や、周りの人の意見では判断がつきにくい方は、口臭測定器を使って チェックしてみてください。なお、測定時の空気の状態も多少影響します ので、取扱い説明書をよく読んで利用しましょう。
